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Vida Saluble

No más arrugas – cómo revertir el envejecimiento y lucir joven – alimentos para rejuvenecer en casa

febrero 12, 2021
Como revertir el envejecimiento

Se ha preguntado por qué es que nos pueden aparecer tantas arrugas, estos pliegues de la piel son una parte natural de nuestro proceso de envejecimiento y lo interesante es que tienden a aparecer mucho más sobre la cara, el cuello, las manos y los brazos si se presta atención justamente donde las partes del cuerpo están expuestas al sol, algunas de las causas más comunes por las que podemos sufrir de arrugas es la genética la contaminación del ambiente.

Donde vivimos las toxinas, nuestra dieta y mucho más el secreto para tener una piel libre de arrugas radica en saber, que remedios caseros se pueden utilizar para prevenir o incluso revertir la aparición de arrugas para siempre.

No sé si alguna vez ha notado como las personas que viven expuestas al sol, tienden a envejecer mucho más rápido de lo normal. Este efecto suele ser provocado por los rayos ultravioletas que penetran en nuestra piel y acaban dañando esas sustancias delicadas de elasticidad y firmeza, en muchos casos la dieta también puede ser responsable por la aparición de arrugas, el consumo por ejemplo en carnes que son altas en proteínas, toxinas en productos procesados son también responsables por la increíble cantidad de radicales libres que dañan nuestra piel.

¿Cuál es el secreto que podemos hacer nosotros para poder revertir o eliminar las arrugas que ya tenemos?

1. Deje de comer comida chatarra

Los radicales libres son la principal razón por el cual estas estructuras se pueden dañar, esos radicales libres son responsables por el deterioro de las estructuras de los órganos incluso en nuestro cuerpo que nos llevan al proceso de envejecimiento, curiosamente qué es lo que aumenta nuestra producción de radicales libres en el cuerpo humano. Los alimentos y especialmente la comida chatarra.

Las dietas ricas en proteínas, en pesticidas, en toxinas, alimentos que definen no son naturales y que causan una producción de radicales libres y formación de arrugas y al contrario las personas que comen mayor cantidad de frutas y verduras, tienden a verse mucho más jóvenes, tienden a tener menos arrugas, mejor elasticidad, se ven con la piel más brillante y más saludables.

Así que si realmente usted desea revertir la formación de arrugas y mantenerse joven, tiene que cambiar su dieta lo antes posible, la dieta tiene que ser liviana con mucha fruta y verdura bien equilibrada con proteínas y carbohidratos y con una muy buena concentración de antioxidantes.

2. Use nicotinamida

La famosa nicotinamida es verdaderamente revolucionaria, es una sustancia para la piel que definitivamente merece nuestra atención, porque le va a fascinar. La nicotinamida es una vitamina soluble en agua y que trabaja con las sustancias naturales de nuestra piel, para hacer muchísimas cosas, ayuda a minimizar los poros desiguales de la piel, suaviza las líneas finas y las arrugas, disminuye la opacidad de la piel y fortalece la superficie debilitada por el envejecimiento.

Esas sustancias realmente increíble y además de ser todo esto también ayuda a reafirmar nuestra piel, reduce el impacto causado por el daño ambiental y tiene la capacidad de mejorar incluso la barrera de la piel, que es nuestra primera línea de defensa también repara los daños causados ya en el pasado.

3. Proteja su piel del sol

Si usted sufre arrugas hay que evitar la exposición al sol, la exposición al sol es la mayor causante de arrugas en nuestro medio, es la que daña la piel y si obviamente la daña, es porque destruye todo lo que tenemos de colágeno y de elastina. Con el tiempo esa radiación ultravioleta que sale de los rayos del sol daña las fibras de nuestra piel llamadas elastina.

Estas fibras se rompen dentro de la piel y obviamente la piel comienza a acceder estirarse y pierde la capacidad de poder volver a su lugar donde verdaderamente tiene que estar y donde estaba. Es muy probable que usted ya haya visto a las personas que están constantemente en el sol, tal vez a los surfeadores como sufren de una cantidad de arrugas que es verdaderamente impresionante.

A estas alturas no cabe la menor duda de que esa exposición constante al sol es la responsable de tener tantos daños en la piel y tantas arrugas, así que eso significa que si usted realmente quiere mantenerse libre de arrugas necesita reducir su exposición al sol, o por lo menos si sale al sol utilize un bloqueador solar que sea verdaderamente natural y que lo proteja incluso de los daños de los rayos ultravioletas y esto es muy importante porque el sol es la primera causa y el factor número uno de arrugas en la piel.

4. Beba mucha agua con limón

La vitamina C es un antioxidante, que ayuda a crear colágeno y elastina en la piel. Se puede encontrar naturalmente en los limones y obviamente por eso es muy útil utilizar agua con limón todos los días, porque utilizar esa vitamina C de los limones tiene dos beneficios, primero contiene una gran cantidad de antioxidantes y segundo es que esa misma vitamina va a ayudar a formar la elastina que hace que la piel pierda su elasticidad y forme las arrugas.

5. Aléjese del humo o del cigarrillo

A estas alturas todos ya sabemos que fumar o incluso respirar el humo de alguien que está fumando alrededor no es bueno para la salud, la parte más triste es que la mayoría de la gente no sabe de qué se puede envejecer muchísimo solamente con respirar el humo de otra persona que está fumando al alrededor, fumar es terrible para la piel, la llena de arrugas, la oscurece, le da una opacidad que verdaderamente se ve que la persona está completamente enferma.

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