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Vida Saluble

Refrescos light: ¿Es malo o bueno para la salud?

noviembre 15, 2019
Refrescos light es bueno o malo para la salud 5a

Es común que cuando estamos cuidando nuestro peso y de repente queremos darnos un gustillo el fin de semana, tendemos a optar por los refrescos light para evitar el exceso de calorías y azúcares que tiene un refresco regular.

Y es que cada vez somos más conscientes del impacto que generan las gaseosas en nuestro organismo con sus contenidos altos en azúcares que pueden derivar en problemas dentales o la temible diabetes.

Entonces, ¿nuestra salud está a salvo con los refrescos light?

Lamentablemente la respuestas es NO, y lo que pocos saben es que el refresco light aunque es aparentemente “saludable” por tener menos azúcar, en realidad es igual de dañino para la salud desde otros factores.

Bajo en azúcar, pero con altas consecuencias

“Una Coca Cola Light, por favor”, es lo que tendemos a pedir cuando queremos saborear una deliciosa soda pero sin sentir remordimientos después de haber roto la dieta.

Pero entonces, ¿cómo es el refresco light hace daño para la salud?, después de que te enteres los que estas bebidas pueden provocar en tu cuerpo, seguramente querrás poner esa botella a un lado.

Esto fue descubierto luego de analizar los resultados del estudio realizado por la American Heart Association sobre los efectos de las bebidas light en la salud.

Infarto Cerebral

Beber con regularidad estos refrescos pueden aumentar hasta tres veces el riesgo de tener un accidente cerebrovascular.

La generación de coágulos en el torrente sanguíneo pueden trasladarse hasta el cerebro y obstruir su flujo, por lo que el cerebro recibe menos cantidad de oxígeno y nutrientes que viajan con la sangre, produciendo un infarto cerebral.

Padecimientos cardiacos

Las bebidas light son características por tener alto contenido de fructuosa y sodio para compensar el sabor en la ausencia del azúcar.

La fructuosa eleva los niveles de triglicéridos y el exceso de sodio aumenta la presión arterial peligrosamente causando problemas cardiacos e incluso renales.

Diabetes Tipo 2

La diabetes es una enfermedad degenerativa muy cruel y todo tipo de sodas, incluyendo la light, potencia el peligro de padecerla.

Los refrescos light contienen altas cantidades de aspartamo, que es un endulzante artificial que dispara los niveles de insulina y glucosa en nuestro cuerpo, dando como resultado la diabetes.

Además, aumenta los niveles de triglicéridos que también están relacionados con la obesidad que produce diabetes y enfermedades coronarias.

Si ya tienes diabetes, entonces deja de tomarla inmediatamente, pues no es la solución que te prometen.

Refrescos light es bueno o malo para la salud 5b

Obesidad

La ausencia de azúcar de estas bebidas evita que ganes peso por este medio. Pero el azúcar no es el único medio para engordar, de hecho los colorantes artificiales utilizados provocan ansiedad.

Como lo oyes, los edulcorantes artificiales producen dependencia como si de una droga se tratara, mientras más refrescos light consumas, más tu cuerpo te exigirá que consumas, produciendo antojos y luego una ansiedad por beberlo cada vez más creciente, o mejor dicho “antojos irresistibles”.

Cuando este azúcar artificial se acumula por el constante consumo, el cuerpo lo acumula transformándolo en grasa, además de que el gas puede causar una mala digestión.

Celulitis

El alto contenido de sodio que contiene, entre otros químicos, ocasionan una mala circulación sanguínea.

Esto puede causar inflamación en pies y piernas causando la horrible celulitis. Sin embargo, este es el pronóstico bueno, pues al complicarse la mala circulación puede causar fatiga excesiva, dolor de piernas y problemas para regular el calor especialmente cuando hace frío.

Caries

Entre los químicos que tienen los refrescos encontramos el ácido cítrico, uno de los enemigos más peligrosos de nuestros dientes, pues desgasta el esmalte que los protege, aumentando el riesgo significativamente de contraer caries.

Sin nutrientes

Nos gustaría decirte que hay algo positivo dentro de los refrescos light, pero la realidad es que ni siquiera tiene un nutriente que sea positivo para nuestro organismo.

Por lo general encontramos un montón de químicos inútiles o dañinos para nuestra salud como:

  • Agua gasificada
  • Conservadores
  • Cafeína
  • Endulzantes artificiales
  • Acidulantes (más azúcares artificiales provocados por el cambio de acidez)
  • Ácido fosfórico (provoca que la bebida sea altamente ácida, incluso más que un limón o el vinagre)

Desafortunadamente, el mercado solo se preocupa por vender y ganar más dinero, incluso a cuesta de engaños y la salud de los consumidores.

Ahora deberás pensar dos veces antes de consumir refrescos de cualquier tipo, especialmente las light y mejor optar por un vaso de agua o un jugo natural de frutas que brinda nada más que beneficios para tu cuerpo.

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